Hat testrész védelmére kell ügyelni télen!
Vacogunk a téli napokon? A kiszámíthatatlan hideg ellen - orvosi tanácsok alapján -hat testrész védelmére kell különös gondot fordítanunk:
A LÁB
A láb
ugyan a szívtől legtávolabb lévő testrész, de egyáltalán nem
elhanyagolható. Ha hideg a lábunk, lassan az egész test hőmérsékletét
befolyásolja; ráadásul rengeteg akupunktúrás pont koncentrálódik a láb
végén, amelyek között az idegek végei is érintkeznek egymással. A hideg
ellen - orvosi javaslatra - naponta 40-60 fokos vízben áztassuk a
lábunkat 15-20 percig.
A DERÉK
Mivel deréktájon számos belső szerv található, ha a derékra negatívan
hat a hideg, akkor felül a légző- és az emésztőszervekre, lent pedig a
vesére és a májra is befolyással lehet. Természetesen sokféle módon
védhetjük a derekunkat a hideg ellen. Például két kézzel, puhán
nyomkodjuk, gyúrjuk a derekunkat, minden alkalommal ötvenszer-százszor.
Ne végezzük túl nagy erővel addig, amíg az izom még nincs készen rá.
Télen hosszabb kabátot vegyünk fel a deréktáj védelme érdekében.
A NYAK
A nyak a fej és a test csomópontja, ezért nagyon veszélyes, ha
megsérül. Ha a hideg miatt valakinek komolyan megsérül a nyaka, akkor
görcs vagy idegvizenyő is kialakulhat; mi több, súlyosabbá teheti a
nyakcsigolya betegségét. Ha valaki hosszú ideig ülve dolgozik az
irodában, és hideg éri a nyakát, akkor szédülni fog. Mindennek
következtében a hideg téli időszakban nem egészséges a hosszadalmas
irodai munka, ehelyett a szabadban kell mozogni, és gyakorlatokat kell
végezni munka közben.
A HÁT
A hát látszólag nem annyira
fontos, mint az előbbiek, ám kulcsfontosságú az egészség szempontjából. A
hagyományos kínai orvoslás elméletei szerint a hát a yang-lég
védelmében részesül. Ha a yang-lég megsérül, hátfázást okoz. A háton
számos akupunktúrás pont koncentrálódik, ezért fokozott figyelmet kell
fordítanunk a hát védelmére. A hát jó állapotának fenntartása érdekében a
legjobb gyakorlat, hogy meleg, száraz törülközővel dörzsöljük és
gyúrjuk a hátat. Ha melegen süt a nap, akkor fordítsuk felé a hátunkat,
így a meleg átterjed az egész testre.
A MELL
A mellkasban
fontos szervek találhatóak: például a szív és a tüdő. Ha a hideg
megtámadja a mellet, akkor gyengül a szív és a tüdő működése. Klinikai
megfigyelések igazolják, hogy a tüdő a levegőt, a szív pedig a vért
határozza meg. A hideg hatása miatt nem megfelelő a vérkeringés, ami az
immunrendszer gyengüléséhez és a test védettségének csökkenéséhez vezet.
A mell védelme érdekében a jobb kezünket tegyük a mellünkre, majd
lassan toljuk fentről lefelé. Ismételjük meg harmincszor-ötvenszer
reggel, majd este is.
A FÜL
A fülön vékony a bőrünk, így itt
gyors a hőleadás. A fül védelme érdekében reggel és este kétszer meleg
törülközővel takarjuk be a füleket, majd finoman gyúrjuk át. A hideg
téli időben fülvédőt is javallott használni a fagyási sérülés elkerülése
végett.